実践!6時間睡眠
私は特技:寝ることと言ってもいいくらいよく寝ます。(-_-)zzz
休みの日とか最高14時間くらい寝たこともあります。しかもそのときは外が薄暗かったので、早朝なのか夕方なのか本気でわからなくなりました。(笑)
でもちょっと気になることがあったり次の日にイベントがあったりすると寝れないんです。
・・極端なんですよね~(-_-;)
ということで大事な睡眠をしっかりとって自律神経の調子を整えるために(おじさんみたいな発言。笑)日々6時間睡眠を目指してがんばって?ます。
学生だから別に決まった時間に起きなくてもいいんですけど、いつまでもこの“寝すぎor不眠”の日々を繰り返してるわけにもいかないと決心し、実践に移してます。
そして、ちゃんと6時間ぴったり寝れたときにはカレンダーにシールを貼っていきます。そうすると視覚的に達成感を味わえるんです♪あら今月イイ感じ~♪とか。
このシールを貼るやり方は私的にはベストなやり方で、過去に勉強した時間を色分けして貼ったりとかいろいろ活用してました!(>_<)成果はともかく・・。
私って結果をすぐに目で確認したいタチなんですよね~。なんでもグラフ化したり図式化したり・・。しかも1度それを覚えてしまうとそうしないと気が済まない!
めんどくさいヤツって感じですよねぇ・・_| ̄|○
と言う風に私はよい睡眠をとるのに一苦労なんですけど、みなさんはどうやって快眠を手に入れてますか?
休みの日とか最高14時間くらい寝たこともあります。しかもそのときは外が薄暗かったので、早朝なのか夕方なのか本気でわからなくなりました。(笑)
でもちょっと気になることがあったり次の日にイベントがあったりすると寝れないんです。
・・極端なんですよね~(-_-;)
ということで大事な睡眠をしっかりとって自律神経の調子を整えるために(おじさんみたいな発言。笑)日々6時間睡眠を目指してがんばって?ます。
学生だから別に決まった時間に起きなくてもいいんですけど、いつまでもこの“寝すぎor不眠”の日々を繰り返してるわけにもいかないと決心し、実践に移してます。
そして、ちゃんと6時間ぴったり寝れたときにはカレンダーにシールを貼っていきます。そうすると視覚的に達成感を味わえるんです♪あら今月イイ感じ~♪とか。
このシールを貼るやり方は私的にはベストなやり方で、過去に勉強した時間を色分けして貼ったりとかいろいろ活用してました!(>_<)成果はともかく・・。
私って結果をすぐに目で確認したいタチなんですよね~。なんでもグラフ化したり図式化したり・・。しかも1度それを覚えてしまうとそうしないと気が済まない!
めんどくさいヤツって感じですよねぇ・・_| ̄|○
と言う風に私はよい睡眠をとるのに一苦労なんですけど、みなさんはどうやって快眠を手に入れてますか?
by pekori13
| 2006-10-17 17:30
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